OH卡时光丨养正中学高三小组心理辅导

2020年4月26日晚，养正中学高三小组心理辅导《OH卡时光》在书典行政楼三楼教师书吧开展，学生发展指导中心吴佩君、余清香两位老师及四名高三学生参加此次活动。本次活动以OH卡为媒介，引导学生进行自由探索，释放情绪。
活动伊始，吴佩君老师邀请团体成员介绍自己的昵称，谈谈参加此次小组活动的初衷。四名成员表示期待在活动中寻找可以倾听烦恼的“树洞”，调整当前的备考状态。随后，通过介绍OH卡礼仪、正念呼吸、抽取OH图卡与分享、明信片寄语等环节逐步开展本期辅导。
正念呼吸
2020/4/26
抽取OH图卡
2020/4/26
在“抽卡与分享”环节中，成员以OH图卡为媒介，坦露心声：有成员表示高考并不是决定人生走向的唯一因素，以平和的心态，尽最大的努力，做好当下的事情；有成员表示感受到较大的备考压力，有点静不下心学习；有成员表示体验过拿起笔就可奋笔疾书的高峰体验，追求高峰体验是备考中非常开心的事。四位成员在分享的过程中，发现“竞争对手”并不是自己脑海中想象的状态。成员们自主探讨“压力是把双刃剑”、“如何减缓备考压力”以及“如何拿起笔即可奋笔疾书”等话题。在这个活动中，成员不仅收获了欢声笑语，更有来自同辈的分享与引领力，以及在活动结束后的相互支持。
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在明信片寄语环节，每位成员给自己和其他成员写下寄语。有成员写道：“对于高考，我想要你的心态——心中有丘壑，立马振山河！”有成员写道：“在接下来的日子里，要带着团队小伙伴一起感受高峰体验，一起飞起来！”
在得知昨日是某个成员的生日，小组成员以桌为生日蛋糕，以笔为蜡烛，合唱《生日快乐》，为这位成员送上了迟到的生日祝福。收到生日祝福的成员表示：今天的活动很有意义，体验很美好，希望大家一起“许愿”、“吹蜡烛”。待到高考结束时，一定要带上真正的美味蛋糕，邀请今天参加活动的老师和小伙伴来到此地，庆祝人生新阶段的到来！“
在本次小组活动中，学生以OH卡为窗，完美地呈现了感动的力量、自愈的力量、互助的力量！