十多年前，上海郊区三个小孩，因为夏天“游野泳”不幸溺亡。根据此事，我写了一篇文章，标题就叫《三双童鞋摆在河边……》，犹记得，溺亡孩童的父母，那悲痛欲绝的表情。
人类是陆生动物，要到水中去翻腾，自然有诸多注意事项。这几天，上海出梅，又到了市民游泳的季节。关于“游泳安全”的提醒，不得不说。我一直觉得，游泳不仅仅是一项运动，更是一种责任。城市中人，要想安全游泳，至少要做到以下几点。
首先，不野泳。这倒不是说，人类要远离野性。而是因为，野外河流有漩涡、有水草、有诸多特殊状况。游泳者对自己的水性、对河道的状况认识不足，很容易“中招”。尤其是孩童，“野泳”危险更大。
其次，选择那些正规的游泳池。正规游泳池的卫生状况更好一点，尤其是疫情之下，管理更严格。此外，正规游泳池救生员充足，设施完善，不像一些“野鸡”游泳场馆，救生配备若有似无。
再次，要有一定的责任感。戴泳帽、先冲澡后游泳、脚部消毒等措施，自不必说。游泳之前，稍微吃一点东西，避免低血糖，游泳时，不要用力过猛，不要盲目相信自己的水性，避免陷入抽筋乃至更严重的状况。此外，对孩子游泳，要特别关注，孩子最好不要离开自己的视线。原因无它，人溺水之后，抢救的黄金时间，只有4分钟，可以说是稍纵即逝。
最后，还是要建议大家，关注上海市体育局的官方微信“上海体育”。打开公众号，可以了解身边有哪些正规游泳馆，可以免费办理电子承诺卡，可以学习游泳健身知识，当然，也可以免费熟悉一些游泳急救常识。
人去游泳，一是放松，二是健身。但是，千万要记住，在体育运动中，游泳属于高危项目。平静温润的水面之下，普通游泳者潜水20秒即可能致死，心脏骤停时连呼救都来不及。还是那句话——人要亲水，更要敬水。
孩童在游泳时溺水身亡的消息令人痛心不已，为避免这样的惨剧再次发生，小体请来了宝山区少年儿童业余游泳学校的安智伟教练，为我们讲解游泳时需要注意的事项。
游泳前的热身操
热身操可以帮助我们活动颈部、肩部、腰部、膝盖以及手腕脚腕。热身时，要注意要跟住节奏，拉开动作，使身体得到充分的活动。那么具体应该怎么做呢？主要有以下几个动作：
游泳时的注意事项
1、不要选择在疲劳或者身体不适的状态下游泳，如果在游的时候感到身体不适、或者体力不支一定要立刻停止游泳锻炼，不能勉强继续运动。
2、游泳是在水中的运动，初学者在游泳时不宜用力太猛，要循序渐进地去运动，以防因疲劳导致的抽筋情况发生。
3、初学者到一个陌生的游泳池去游泳时一定要留意深水区深度，如果超过接近自己的身高，建议不要到深水区去游泳。
游泳后的注意事项
1、游泳后补水的时候要慢慢地去喝，不要一下子大量地去补水，这样会造成心脏的负担突然加大。
2、游泳后一定要注意休息，要给身体留下充足的时间去恢复。
赤日炎炎，游泳最舒服。
然而对家长们来说，
最担心的就是孩子在游泳的时候
会不会遇到安全隐患？
如何防止青少年在游泳的时候遭遇溺水险情呢？
我们来听听徐心浩教练怎么说。
划重点
1、在没有教练和成年人看护的时候，不要轻易到深水区；
2、就是身体原因，比如说低血糖、先天性心脏疾病、感冒发烧，都会引起晕厥；
3、教练想提醒大家的是，小朋友不要轻易去憋气，有时候憋气容易呛到水。
