一、产后盆骨修复的技巧？
女人在生产后容易导致盆骨变宽或者变形，可以在满月后进行盆骨修复，比如采用束腹带来帮助产后盆骨的恢复，然而不要束的太紧，也可以到康复中心用治疗仪来协助修复，可以经常锻炼缩阴的动作，做一些修复盆骨的保健操，一些瑜伽动作也可以帮助恢复。
二、产后检查盆骨是照B超还是彩超？
B超和彩超都是可以的，这项检查并不属于强制性的，检查子宫内的淤血是否排干净，而且也是可以观察子宫的恢复情况，如果是剖腹产的产妇，在短期内也要避免进行性生活，由于剖腹产的伤口在这个时候并没有完全长合，产后检查一般是需要在42天的时候进行检查的。
三、产后盆底肌康复训练是何？
产后已经42天，恢复比较好的女性要及时进行盆底肌肉的检测，在医生的指导下根据个体出现的症状，进行有针对性的训练。盆底肌康复训练技巧有：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，接着放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次；或每日做盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程，可以使身体恢复得更好。
四、产后盆骨痛怎样回事？
产后盆骨痛的缘故有很多，比如分娩时产程过长、胎儿过大、产时用力不当、姿势不正和腰骶部受寒等，都可能引起耻骨联合分离或者骶髂关节错位，从而导致疼痛。另外，在韧带未恢复时，下蹲或者睡醒起坐过猛，过早做剧烈运动、负重等，都很容易发生耻骨联合分离，导致下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧。
五、产后盆骨修复几许钱？
产后骨盆修复的费用大概在1000-2000元，要根据自己骨盆的实际情况选择几许疗程进行治疗，疗程越多价格越贵。骨盆修复的时刻通常是在产后24小时到产后三个月之内，在此期间进行骨盆修复的效果比较理想，恢复起来也比较容易。
六、产后盆骨修复怎样做？
产后盆骨修复采用内收带和产后骨盆恢复带固定骨盆。平时可以做产后保健运动，多做扭胯动作，注意站立一定要双腿并拢，帮助骨盆恢复。每天最好做几次蹲起，逐渐增加次数，每天晚上爬上床做燕飞等运动也有利于康复，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以预防便秘，有助于骨盆恢复。
七、刨腹产后多久能做盆骨修复？
剖腹产后多久能做盆骨恢复，一般在产后半年之内，使骨盆恢复的最佳时期，如果不做任何训练和修复，随着年龄不断的增加，激素水平随之下降，从而肌肉就会变得松弛。岁数越大，症状会越来越严重，并且造成不同程度的尿失禁，甚至会子宫脱垂。
八、产后盆骨修复有必要做吗？
产后骨盆修复是很有必要做的，尤其是多次的妊娠分娩史可能会导致盆底肌松弛。主要的症状是引起压力性尿失禁，严重者还会自觉有肿物突出，甚至会影响正常的排小便。通过骨盆修复后可以有效的改善，严重者还需要结合子宫托甚至通过手术治疗。
九、产后盆骨痛是怎样回事？
妊娠末期，分娩前1个月开始出现骨盆，骨连接处有松弛，有利于胎儿的分娩。分娩后，产妇感到整个骨盆和骨关节疼痛。在某些情况下，耻骨联合分离。一般情况下，半个月后，骨盆疼痛逐渐减轻并消失。如果孕妇不注意补钙。分娩前后骨盆疼痛较明显。加上产后哺乳，身体容易缺钙。及时补钙，注意保暖，还能缓解疼痛。
十、产后盆底肌检查怎样做，盆底肌检查有必要吗？
产后的盆底肌检查是很有必要做的，由于女性在怀孕期间胎儿一直压迫会对盆底肌有一定的伤害，分娩时胎儿娩出，更会加重盆底肌的负担，因此产后妈妈容易出现漏尿、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等难题。
一般都是在生产之后42天的时候做盆底肌检查，到正规的医院，通过医生手检，配合专业的仪器检测盆底肌是否松弛，可以根据自身的情况选择合适的盆底肌修复方案。
盆底肌损伤不严重的宝妈可以自行在家做康复训练，黄金时刻是生宝宝后42天，进行有规律的凯格尔运动。
我一开始何都不懂就跟着医生朋友安利的-G动 应用来做，坚持一个月下来确实有效果，漏尿的现象减轻了。 天天在家跟着手机做，还挺方便的，有详细的语音指导，一天三次，有规律的提醒锻炼。
1.收缩盆底肌肉
如果不知道到底何处是盆底肌肉，有个技巧判断：在尿尿的时候尝试暂停尿尿，那个用力收缩的部位，就是盆底肌肉。
使劲收缩的程度要达到阴部感到有些许颤抖。如果你非常用力，可能会感到下腹有收紧感，然而肚脐眼以上的部位不应该有任何感觉。
第一次做时，如果何也感觉不到，建议躺着做，躺着做更容易察觉到盆底肌肉在何处。一旦掌握了技巧，坐着做会显得更容易。
2. 保持住收缩几秒钟，接着放松
一开始做，可能坚持收缩个1、2秒就不行了，这说明盆底肌肉不够有弹性，要多加练习哦。目标是坚持收缩最长10秒，再放松几秒，接着继续重复。
