小仙女们晚上好呀！
兔姐的妈妈最近也不知道是怎么了，几乎每天都要打电话来询问我的身体状况，比如「睡的好不好啊」「有没有熬夜、失眠啊」「有没有不舒服」之类的。
虽然妈妈一直有关注我的身体健康，但也从来没有问的这么频繁过，直到我某天收到一箱快递之后，我才突然明白，她最近几天的异常举动是因为什么了。
箱子里面有桃胶、护肝片、红枣等等这些网络上盛传对女孩子身体好的“保养品”。
虽然不忍心打击她，也知道她是为我好，但这些所谓的“保养品”“保健品”，确实大部分都是智商税，看来是时候辟一波谣了。
这次就来给小仙女们科普一下，这些传说中的“健康、美容、保健食品”，到底是不是真的有这么神奇。
对于护肝片这种东西，早些年天真的兔姐还真的以为它应该是有用的，但仔细做了功课后发现，还真不是这么回事。
护肝片的主要活性成分就是朝鲜蓟、水飞蓟等（以某S牌为例），实话实说，这些成分对于保护肝脏，多多少少还是有点用的，但很有限，临床上一般也不会选择这些成分来治疗肝病。
图源 | 叁鱼i
另外需要注意的一点是，保健品不是药品，它的疗效是没有临床数据支持的，研发时间也远比药品要短的多，所以到底能发挥多少作用，或者说能不能发挥作用，其实都是未知数。
所以总的来说，毒肯定是没毒，吃倒是也能吃，但是有没有用就真的不好说了，而且在肝脏健康的情况下，通常也是不需要预防的。
图源 | 雷皇001
如果你真的心疼自己的肝，那就少折腾它吧，健康饮食、少喝酒、少熬夜，比啥都强。
关于这一点，其实兔姐之前已经辟谣过不少次了，但还是有人对「以色补色」的方法深信不疑，你们要是不听的话，那……我就再说一遍！
我们国家最常见的贫血类型是缺铁性贫血，所以想补血的话，最好的办法就是补铁。那红枣和红糖里有啥呢？
图源 | 网络红枣当中主要是糖和纤维素之类的成分，红糖就不用多说了，96%以上都是糖。这两个东西里面虽然都有铁元素，但含量微乎其微，想靠它们补血，太难了，想补充点糖分，吃它们倒是不错。要是真想通过吃点啥来补血，动物肝脏或是血制品之类的食物，才是你更好的选择。哦对了，红糖水也不治痛经，这个说的我都不想再说了，你们这么聪明，一定都知道了对吧~蔓越莓被大家亲切地称为“女性红宝石”，据说它能对抗妇科炎症、预防尿路感染、改善胃部问题等等。某品牌蔓越莓宣传页截图但事实上，目前没有任何的研究结果和临床验证能够表明，蔓越莓有以上所说的这些功效。其实关于蔓越莓具体有没有这些功效，倒是已经做过了不少研究，但研究结果都是矛盾的，有的说有效，有的说无效，到现在也没个准话。而且在欧美国家，食品如果想要宣称某种与健康相关的功能，就必须先向相关部门提交申请，审核通过才可以。但蔓越莓的宣传功效，目前并没有获得欧洲食品安全局之类的权威机构的认可。
上面也跟大家提到了，保健品能发挥多少作用，其实都还是未知数。但蔓越莓也并不是一点用处都没有，起码人家放在饼干蛋糕里面还是很好吃的鸭。
图源 | 胖头鱼阿鱼阿鱼
只不过新鲜的蔓越莓并不好吃，所以一般会被制成的果酱果干，糖分就会格外高，想减肥的小仙女还是少吃点比较好。
另外蔓越莓中的草酸含量比较高，吃多了可能会加重得结石的风险，糖尿病患者、阿司匹林过敏等人群也不太适合吃。
褪黑素这种东西，经常失眠的人群肯定不陌生。它是我们大脑分泌出的一种激素，具有调节睡眠的作用，所以市面上有很多添加了褪黑素的保健产品，被部分失眠人群视为“救命良药”。但褪黑素的主要适应人群，其实是因为年龄增长、褪黑素分泌逐渐减少，而产生睡眠障碍的中老年人，健康的中老人是不需要额外补充的。因为时差或是轮班工作而产生睡眠障碍的人，也可以拿它来应应急，恢复正常睡眠后停用就好，不过最好还是在医生的指导下使用。图源 | 你喝奶茶吗但如果不是因为这类情况而导致失眠，或者说是习惯性失眠，褪黑素是起不到什么太大帮助的。服用褪黑素同时，也会容易产生一些像恶心、头痛、嗜睡之类的副作用，不适应于孕妇（哺乳期也是）或是患有自身免疫性疾病等失眠人群。所以如果你有失眠的症状，最好的办法还是去看医生，遵循医嘱，不要听到说某种东西能治疗失眠或是有人推荐就盲目尝试（其他产品也一样）。
桃胶也是大家口中的“美容圣品”，据说吃了它就能补充胶原蛋白，但真相是：并不能。图源 | 网络
我们咱且先不讨论桃胶到底是个啥，先说胶原蛋白。胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，并且只存在于动物中，植物中是没有胶原蛋白的。而桃胶说白了，就是从桃树中分泌出的胶状物，有保护植物免受侵害的作用，主要成分是一些膳食纤维和多糖，但这种多糖，我们人体是难以消化分解的，所以并没有什么卵用。经常和桃胶一起煮的，还有一个东西叫皂角米，这个东西从“美容”的角度来讲，和桃胶基本上可以算是一码事，可以吃，但别指望它能起什么作用。也不知道是为什么，大家似乎对这种「“黏黏糊糊”的产品能补充胶原蛋白」的想法格外执着，就连银耳也被大家拉进了「能补充胶原蛋白」的队伍当中。甚至还有人宣称，银耳比燕窝还要有营养。银耳中最主要的成分是银耳多糖，这种多糖吃下去同样也是很难被消化分解的，根本达不到皮肤。而且上面也跟大家提到了，植物中是没有胶原蛋白的，所以银耳能补充胶原蛋白的说法，自然是不攻自破了。但银耳煲汤或是拌凉菜什么的还是很好吃的，这点我非常喜欢。图源 | 小夏的美食日记哦对了，随便说一句，燕窝保健功效和营养成分，也并没有吹嘘的那么好，所以……我就不多说什么了，你们应该懂我意思叭。
别慌！不要怕，我没写错！事情是酱婶的，某天我收到了一个小可爱的私信，她说她在网上看到有人说避孕药可以用来治疗痘痘，问我到底是不是真的，所以我想，干脆放进来一起给大家讲一讲叭。我猜有些小可爱看到这里，内心应该在想「what？避孕药还能用来治痘痘？」避孕药其实是可以用来治疗痘痘的，如果你因为长痘而去看医生，有些医生确实可能会给你开避孕药来治疗，但这并不是说只要你长痘，就可以买避孕药来吃的。
诱发痘痘的原因有很多，其中有一个非常重要的因素，就是雄激素。雄激素分泌旺盛，就会让皮脂腺过度分泌皮脂，导致毛囊堵塞，从而诱发痘痘。而避孕药中的孕激素具有抗雄激素作用，是抗雄激素治疗中最常用的药物，所以也会被用来治疗痘痘。但如果你长痘痘的原因并不是因为雄激素，服用避孕药显然就不那么合适了。关键还是在于搞清楚痘痘的成因，然后对症下药，不要听风就是雨的。
好啦，今天的辟谣到这里就结束啦，我知道今天这篇文章写出来，很可能会被有些对这类产品深信不疑，并“亲测有效”的人diss，也有可能会被有些品牌方“追杀”。但为了让小仙女们还有小仙女的父母们不要再花这些冤枉钱，我还是决定勇敢的站出来，披露事实的真相！（表面看似坚强，其实内心慌得要死）
希望大家如果有质疑的话，语气可以平和一点，哪里意见不统一，我们可以慢慢讨论嘛~（有没有感受到我超强的求生欲）爱你们呦~
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中过招的快点在看让我看看有多少人上过当
