初中生怎么做单手俯卧撑回答好加分？
单手俯卧撑不是一蹴而就的。首先要根据自己身体情况来确认。
先做标准的俯卧撑，身体平直，手臂完全屈伸，肩低于肘。这种标准的俯卧撑连续能够做到20个。基本就可以进阶了。
如果你一个标准的俯卧撑都做不起，那就千万不要蛮干。先从跪姿俯卧撑开始。
用膝盖正面着地，进行俯卧撑训练。而后逐渐加强训练量。
等到感觉这样俯卧撑无压力，再开始进行标准俯卧撑。
一次能够标准做几个，就做几个。然后休息30秒。又重复。注意一定要标准。
等到你能够标准俯卧撑做到二十个。我们就开始进行单手侧面撑地训练。
在俯卧撑的基础上，利用一只手保持平衡，坚持到不能支撑，而后换手。不要急于做单手俯卧撑。
当训练到单手支撑没有太多痛楚的感觉。就开始进行单臂半程俯卧撑。
一只手臂适当弯曲至身体不能承受。一点点加量。直至能够完成全程单手俯卧撑。
这是一个循序渐进的过程，尤其是年轻学生，不要盲目蛮干，一定要注意活动和放松身体。
俯卧撑的正确姿势，俯卧撑的正确做法？
俯卧撑正确的姿势是双手支撑地面与肩同宽，脚尖着地，从头到脚是直的。
正确的做法是弯曲手肘，其他位置不动，尽量让大胳膊平行地面，然后胳膊伸直。
标准的单手俯卧撑主要锻炼什么肌肉
- 手臂的三头肌为主，望采纳
我14岁、想做单手俯卧撑、可是不平衡、就练了两天就可以单手做10了，算不算厉害啊！我做的很标准、
- 不分开的
- 还行 可你这个年龄练这种会对骨骼有损害 影响发育
能单手做一个标准俯卧撑的18～45岁的成年男在全国有十分之一？
- 吴京是全国武术冠军 、而肠尝斑妒职德办泉暴沪岳松是创造了空翻七米的吉尼斯世界记录，能一指倒立，能单手连续做二指俯卧撑，曾在英国留学 在国外开了3~4年的武馆。两人论功夫不相上下。我晓得你偶像是吴京，不想打击你……嘿嘿
这身材有没有资格做120个标准俯卧撑和25个单手俯卧撑
- 这年头，小朋友吹牛都不用钱，一个55KG排骨男，发力状态还没我放松状态好，居然声称自己能做120个标准俯卧撑和25个单手俯卧撑，大家来评判评判，他有没有资格做出自己声称的一半数量问题补充： 提示，小屁孩说自己是一次性的
- 只能说有吹牛嫌疑。但身材并不能完全反应力量，他要真做得也不很奇怪
