小学生五年级周末作息时间表，怎么安排比较合理？
早上：7:30： 起床。7:30?D8:00：在早饭之前刷牙。8:00?D8:30：吃早饭。8:30?D9:00：背语文或英语单词。9:30： 开始看作文书或做数学练习（看数学视频）。 11:00： 吃点水果。12:30； 睡午觉下午：14:30； 起床14:40： 喝杯酸奶。14：50； 看英语视频或课外书17:00?D18:00：吃晚饭18:30―18:50；锻炼身体。18:00―19:00；玩一小时游戏。19:10~19:30 背英语, 复习老师上课说的(一定要)19:30~20:30 看电视/电脑/洗澡/看书/听课外有没有弹琴什么的 20:30~20:50 整理, 刷牙洗脸，洗澡21:30 睡觉, 睡前备注：如果不在指定的时间偷玩游戏，这一天的游戏时间取消。
作息表怎么制作
制作作息时间表需要先打开电脑上的Excel表格，然后选中部分单元格并点击所有框线，接着选中3个单元格进行合并，最后输入时间和要做的事情即可。作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。可根据自己的实际情况去进行安排。
高二文科寒假作息时间表学习计划
1、上6点到8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
2、早上8点到9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态。可安排难度大的攻坚内容。
3、上午9点到11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
4、正午13点到14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
5、下午15点到16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
6、傍晚17点到18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
7、晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
兔子作息时间表每一项越详细越好
作息时间如下：
1、兔子的进食时间：早上6点至8点；
2、兔子的睡觉时间：早上8点至下午4点；
3、兔子的进食时间：下午4点至下午6点；
4、兔子的休息时间：下午6点到晚上11点；
5、兔子的活动时间：晚上11点到凌晨6点。
兔子为夜行动物，白天睡觉晚上活动，一天进食两顿即可，注意控制食量。
女性健康作息时间表和健康食谱
健康作息时间表：
1、七点半起床；
2、七点半至八点，在早饭之前刷牙可防止牙齿的腐蚀；
3、八点至八点半吃早饭，维持血糖水平的稳定；
4、八点半至九点，避免运动；
5、下午两点半到三点半，午休；
6、下午五点到七点，锻炼身体；
7、晚上十一点半睡觉，保证8小时充足的睡眠。
健康食谱：
1、早餐，油条，豆浆，油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物能够满足一个上午的能量消耗，牛奶和面包，面包选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。
2、午餐，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择，洋葱可清血，有助于降低胆固醇，维生素C和维生素E，圆白菜富含维生素C，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动。
3、晚餐，米粥，鲜玉米，豆类，素馅包子，水果拼盘，选择脂肪少易消化的食物，晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
作息时间表介绍
1、作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。
2、时间表是管理时间的一种方式。它是将某一时间段中已经明确的工作任务清晰的记载和表明的表格，是提醒使用人和相关人按照时间表的进程行动，有效管理时间、保证完成任务的简单方法。
小学作息时间表推荐
1、7：00起床
2、7：00-8：00吃早餐洗漱
3、9：00-11：00写作业
4、11:00-12:00玩电脑
5、12：00-1：00吃午餐，休息
6、1：00-2：00写作业
7、2：00-4：00去公园被重点
8、4：00-5：00自由活动
9、5：00-6：00吃晚餐休息
10、6：00-7：00晚练
11、7：00-8：30玩电脑
12、8：00-12：00看电视
一年级寒假作息时间表
1、8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理)。
2、8：30—9：00吃早饭。
3、9：00—10：00写寒假作业。
4、10：00—11：00自由活动（到外面活动或者看电视等）。
5、11：00—12：00练字或读书。
6、12：00—12：30吃午饭。
7、12：30—13：30休息（不休息就自由活动）。
8、13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）。
9、15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）。
10、16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）。
11、18：00—18：30吃晚饭。
12、18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）。
13、20：00—20：30看书。
14、20：30睡觉。
科学的作息时间表
7：00，起床的最佳时刻。
7：20至8：00，吃早饭。上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持。
8：30至9：00，避免运动，清晨免疫系统功能最弱。
9：00至10：00，安排最困难的工作学习。此时是工作的最佳时间，头脑清醒。
10：30，看看窗外，眼睛需要休息。
11：00吃水果，水果的营养可以充分被身体采纳。
12：00-至2：30，丰富的午餐为你的身体增添能量，保证身体的能量所需。
13：00至14：00，午休会让你精力充沛。
14：00-16：00，创意工作午后是人思维最活跃的时间，适合做一些创意性的工作。
16：00，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖。
16：10至19：00，做细致性工作后每天10分钟反思。
19：00，餐后稍作休息，健身根据个人需求进行体育锻炼。
20：00，看电视或看书。
22：00，洗个热水澡有利于放松和睡眠。
22：30，睡觉保证充足的睡眠和身体各个系统，
小学学校作息时间表
小学作息时间表如下所示：
1、七点四十五到七点五十五是课前准备；
2、八点至八点二十是早操；
3、第一节课是八点二十至九点，课间餐为二十分钟；
4、第二节课是九点二十至十点，眼保健操五分钟；
5、第三节课是十点十五至十点五十五，休息十分钟；
6、第四节课为十一点五分至十一点四十五，放学吃午餐；
7、第五节课是下午两点半至三点十分；
8、第六节课为下午三点二十五至四点五分，放学回家。
清朝皇帝作息时间表是怎样的
1、清代皇室沿袭东北满族的饮食习惯，一天早晚两次正餐，就是早膳和晚膳。早膳在上午八九点时进行，晚膳在下午一点到两点进行，夏秋两季则要早一个小时。两次正餐后，各加一顿小吃。
2、上午九点半到十一点，是皇帝上朝理政、办理公务的时间。皇帝处理政务一般分为日常的和特殊的两种。一年一度的批准死刑、接见外国使臣等，是属于日常的政务；重要的典礼像登极大典、大朝会、皇帝生日、皇帝大婚等都属于特殊的政务。
3、每天上午11点到下午2点30分，是皇帝休息吃晚饭时间，根据《国朝宫室》记载，每天下午皇帝一般在一两点时吃晚饭，然后批阅各部和地方大员的奏章，接着就开始学习。
4、在下午2点30分到5点这段时间里面，皇帝除了办公以外，主要是看书学习、吟诗作画，或者是由妃嫔陪同看戏、听音乐等等其他娱乐活动。晚上七点到九点皇帝要祀拜神灵，然后上床休息。
