我是个16岁的学生，天生萝卜腿，大腿粗小腿细且短，怎样有效且快速使腿变细变直变长？
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
4.多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
腿粗如何瘦腿？
如果大腿比较粗的话，瘦腿的方法还是比较多的，首先是可以进行运动，你如果每天可以骑半个小时的单车，跑半个小时的步，也可以进行打羽毛球乒乓球或者是做瑜伽，游泳等运动都是可以达到瘦腿的效果，其次也可以也选择正规在医院进行打瘦腿针。
腿上的肉很紧很结实也胖 怎么才能瘦下来？？有经验人士帮我解答下吧 谢谢 ！
- 之前减肥做运动变结实的 现在还是这么胖！
- 少吃 减肥 运动
慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什么都不好看怎么才能瘦下来呢？？
- 慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什涪孩帝绞郜悸佃溪顶娄么都不好看怎么才能瘦下来呢？？急啊！！！！
- 慢跑可以，跳绳和下蹲效果更好
怎么让腿瘦下来，一个假期内，怎样才能长高2.5厘米，怎么才能最瘦
- 跑步，看你能不能坚持
腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的方
- 腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的籂浮焚簧莳毫锋桐福昆方法，还有饮食。比如每天都要跑步吗，力量训练先无氧运动再有氧运动怎么样，我害怕有更多肌肉，详细点。灰常感谢。
- 跑步的时候用脚尖点地跑，瘦腿，跑完之后要记得按摩腿部，才不会长更多肌肉。饮食正常三餐。不要多吃其他的就行。因为你上半身不胖籂浮焚簧莳毫锋桐福昆。先适应有氧再无氧更好。
男生，个子172左右身材不胖就屁股很大，腿也粗，怎么样才能快速有效的瘦下来呢，裤子都不好买。一直很
- 男生，姬俯灌谎弑荷鬼捅邯拉个子172左右身材不胖就屁股很大，腿也粗，怎么样才能快速有效的瘦下来呢，裤子都不好买。一直很烦恼
- 是吗
这样的腿型是什么啊？要怎么样才能瘦下来？
- 已经很瘦了阿
我是干美发的 因为长期站着 所以现在小腿很粗 怎么才能让他瘦下来
- 原地跑，并逐渐抬高腿，坚持半个小时这样的运动就会很快见效，如果氦辅份恍莓喝逢桶抚垃想更快见效，可以在腿上缠上保鲜模。还有一种方法就是贴墙站立，并且抬起后脚跟，坚持这样站立不仅可以瘦腿，还可以让腿变得笔直
上身瘦下身胖好减肥吗？臀部大腿粗怎么才能瘦下来啊
- 溶脂霜嘛
我屁股有点大，大腿比较粗，怎么样才能瘦下来了
- 多跑跑
我的小腿肌肉多一点，所以显的特别粗，怎么才能瘦下来
- 把小腿露出来，穿那种显得腿长的衣服
