如何提高心理素质？
心理素质过差会严重影响我们的学习和工作质量，下面是一些有助于提高我们心理素质的建议：
1、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。
2、多学习别人的经验，不管是在现实还是在网上都可以学习别人的做法，吸取别人的优秀经验，比如参加演讲比赛，有些人就怕到忘词或者是怯场，这样我们可以提前到现场，熟悉环境，事先演练，减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。
3、人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。心理暗示自己：“我还行，还能获得更大的成绩”，自然工作中也就体现出来了更大的热情;而如果你的内心告诉你：你已经到达顶峰了，再向上似乎超出你的能力范畴了，或许你也就没有热情和力量在工作中争取进步了。
提高心理素质的方法
1、从简单入手。可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，慢慢的就会习惯起来；
2、离开舒适区。一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来；
3、看书提升。可以多看一些能够提高自己心理素质方面的书籍，结合自己的实际情况，借鉴一下前人的方法和经验，也是一个不错的提升心理素质的渠道；
4、工作提升。做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，就会发现人生会因为有挑战而变得美好。
推荐心理素质训练方法的书籍，能有效提高心理素质
- 不要那种只说案例，不介绍方法的书（这类看的太多了，没啥实际效果）；要有实际有效的敞俯搬谎植荷邦捅鲍拉方法介绍，一步一步引导你操作训练的
- 建议搜“观心法门”。
真心求问专家高三理科学习方法和考试心理素质的提高方法
- 今年高三，奋斗了一个月后第一次月考浇灭了大半的希望，看着爸妈失望担心的眼神，感觉自己真没用。理科班女生没优势，我玩心太重，安定不下来，心理浮躁。先说数学吧，基础题总觉得自己会了，可考试总会因为基础出错减二十多分，难题又太懒得动脑。物理呢，没思想，天生不擅长啊，很多简单的东西都想不过来，又没大有兴趣，一看到物理就心烦，根本沉不住气去深究题目，只了解表面意思。生物同化学一样，只是太碎，记不住，好混了。很多方法都说反复做基础题，可自己总觉得都会了，在做就是浪费时间。真心请求专家指导。目前处于一本人数线边缘，高考目标630（山东）。为了梦想，拼了又何妨！
- 知道自己的缺点问题就好解决了，只是你自己没信心而已。数学：把例题全部做一遍，然后对照，基础提就没跑了。你要做的就是吃白饭一样简单和无聊。物理：我是天生会的，随便学学也能考第一。语文相反。其实只有一个区别，怕和喜欢。喜欢万事大吉，怕就死也学不明白。你要做的就是客服怕的心理。高中就是这样了，静下心来，把基础题全做会了，基本就稳稳的了。心理素质上，建议养成每天锻炼习惯，有习惯，状态就会好，另外考试其实也是一件体力活，身体素质好，往往会超常发挥，反之就常常悲剧。例子到处都是。总之，相信自己，养成每天锻炼的好习惯，认真做基础题。超越自己，超越别人还是蛮有成就感的。
