网友提问：
记忆力减退有什么解决办法？
优质回答：
记忆力减退，别人说话反应慢这个问题有两种情况。
一是先天性的，生来智力较差，与人交谈反应慢，二是后天性的，本来记忆力很正常，说话反应也很快，后来由于身体原因，或因病或年纪过大，就減退了记忆力。
而要解决这个问题，也有两个办法。
一是靠药物，象益志，远志的中药，在书上记载有增强大脑的功能。
二是看一段文字，隔几小时进行回忆，或是上午看见了什么事物，下午进行回忆，反复磨炼大脑，来唤醒已失去记忆的部份大脑，虽然不能全部还原，总会有一些益处。
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复旦大学附属华山医院神经病学研究所丁玎副研究员回答：
这个其实平常也蛮多被问到的，我觉得这个还是考虑一个良性的健忘，但是也希望能够加强认知训练。黄主任刚才也讲过了，认知训练里面也有专门针对的话到嘴边说不出，还有一些讲过的事情忘得一干二净，等会儿经提醒就会回答的那种。
这个希望还是要加强自己的一些认知干预的训练，但是他问会发展成老年痴呆吗？这个就很难说。但是良性的健忘，我们一般认为发展成老年痴呆的可能性比较小。
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多和别人交流，多吃有利于提高记忆的食物，强迫自己对事情做记忆，有利于改善记忆力减退。
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可以采取一些措施来预防减退的。
记忆力减退有很多原因的，如年龄因素人从20岁左右就出现不同程度减退，还有压力增大、休息不好、垃圾食品对大脑的损害和劳累过劳等都会引起记忆力减退的。
有些措施也可以预防记忆力下降的。比如：多吃豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的脑黄金，能给大脑提供所需能量。
平时应当多锻炼大脑，大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。下棋、背书、阅读、学习新东西和玩诸如jint的速读记忆训练工具中的记忆训练小游戏，都是保持大脑活跃的好办法。
另外，有氧运动是保持记忆力最好的方法之一，因为这样做能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能，避免记忆力衰退，散步就是最好的方法。
当然，保持好心情也至关重要，这样可以达到神养的效果。预防的措施还有很多，自己不断总结完善。
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记忆力减退是人的正常生理现象。人从20岁开始，记忆力就不同程度下降，加之目前环境污染严重、垃圾食品盛行、工作生活压力加大等因素影响，人的大脑受到伤害，记忆力下降得更厉害。平时你可以多吃蛋黄、核桃、海带、牛奶和鱼类等富含dha丰富的食物，多锻炼身体，特别是脑力劳动，如下棋、看书和玩诸如jint全脑速读记忆中内置的记忆力训练内容都可以延缓记忆力减退，当然，保持愉快的心情和充足的睡眠也很重要。
