21天减肥法瘦腿么？期间可以运动么？
- 现在已经第六天了，感觉腿没怎么瘦啊。坚持下去会瘦么？从第四天可以吃东西开始就做郑多燕减肥操了，可以嘛？
- 可以
过午不食减肥法，如何不吃药不运动度过平台停滞期
- 我用过午不食法节食的，九天掉了八斤，之后体重维持不变已经11天了，请问这是平台期吗，有什么方法不吃药不运动快速度过呢？暴一次靠不靠谱，请用过的来，拒绝广告，谢
- 是平台期，你要继续坚持，现在效果已经很明显了。加油
21天减肥法要不要运动!
- 21天减肥法要不要运动!
- 最好不要，本来就做晕
运动减肥法有哪些？
- 运动减肥法有哪些？
- 慢跑减肥，增强体质！然后再做其他运动
轻断食减肥法适合同有氧运动结合进行吗
- 本人96公斤 适不适合轻断食减肥法 合适同有氧运动减肥结合吗
- 恩恩我上月瘦了十斤,用了米雪的纤姿袋瘦下来的想瘦的可以+V : mixue755 帮助你快瘦下来也可以+:7554-5030，查看更多案例运动，跑步啊这些都是好的减肥方法先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。吃饭时，你是否喜欢将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，忘来碗热汤？其实，这些错误的，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡护甫篙晃蕻浩戈彤恭廓胃液、影响消化；喜欢的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的控.制，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食xí惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。度酶锰趟行哉刳讯远栽诚慌胃医崭胀程费恢菊咳
我想找一种饮食加运动减肥法
- 我现在一米六，就有六十四公斤
- 稍等，马上发
请问什么样的运动减肥法最好？
- 请问什么样的运动减肥法最好？
- 安全减肥技巧、运动瘦身、 一.芭蕾舞减肥指数： ★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！ 二、肚皮舞：减肥指数： ★★★★塑身效果：★★★★肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。 三.跳舞机减肥指数： ★★★塑身效果：★★★跳舞机于1998年在日本推出，后传至台湾。在中国大陆，这是一种音乐节奏类型的游戏，与传统的电子游戏的最大差别，在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄，而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。不少港台演艺界人士也陆续成为“舞林高手”，如张学友、陈小春、吴君如。后来跳舞毯的出现，使不少家庭主妇也迷上这种游戏，她们将这种游戏当做减肥的运动。 四.钢管舞减肥指数： ★★★塑身效果：★★★钢管舞，英文叫法pole dance，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。 五.拉丁舞减肥指数： ★★★塑身效果：★★★拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次分钟，男子的最高心率可达210次分钟。大约能量代谢为8．53 打造S身形减肥操 热身 1、站姿，两腿分开与肩同宽，两臂向上伸展，两手交叉，掌心向上。上身往左右两侧倾斜，拉伸侧腰。 2、两腿分开站立，两臂向后伸直，两手交握。手臂慢慢向上拉伸。 3、左右弓步拉伸腿部肌肉。 4、两腿分开约两个肩宽，膝盖弯曲，呈半蹲姿势，两手放在膝盖处，然后上半身向左右两侧扭转。 5、站姿，弯曲左膝盖，两手抱住左小腿，拉向身体。然后换右腿重复。 6、站姿，向后弯曲左膝盖，左手抓住脚背，右手向前伸直，掌心向下，拉伸腿部及腰臀 打造丰满上围 1-1、仰躺在地上，两腿并拢，双手各握住一个哑铃或装水的矿泉水瓶，两臂在胸前向上伸直，掌心向脚。 1-2、弯曲双手，慢慢降低哑铃，直到手肘成直角。……余下全文
向各路大神求有效的的减肥方法。最好没有太多运动，不用吃得很少，最好不喝药的懒人减肥法。虽然知道不大
- 向各路大神求有效的的减肥方法。最好没有太多运动，不用吃得很少，最好不法丹瘁柑诓纺搭尸但建喝药的懒人减肥法。虽然知道不大实际，但跪求各位大大有些实用的小心得什么的。萌新多谢各位大神！
- 哈哈哈哈哈哈我也是又懒又不想运动又爱吃法丹瘁柑诓纺搭尸但建，我现在再用一款外敷的瘦身霜，用了十天吧，瘦了六斤这样，可以吧
只用喝水减肥法可以较快瘦身吗？效果怎么样呢？可以用不运动减肥，只用喝水减肥吗？还是两个结合，可以达
- 只用喝水减肥法可以较快瘦身吗？效果怎么样呢？可以用不运动减肥，只长福拜凰之好瓣瞳抱困用喝水减肥吗？还是两个结合，可以达到更好的效果？
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哪种是现在最有效最快的减肥法？运动要跑多少步？
- 哪种是现在最有效最快的减肥法？运动要跑多少步？
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