孕妇要吃dha吗
DHA是什么，需要补充吗？
- DHA是什么，需要补充吗？
- DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，学名叫“二十二碳六烯酸”。是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，同时还具有促进胎儿大脑发育的作用。因此，孕妇和乳母摄入充足的DHA对胎儿的大脑和视神经发育都非常重要。很多研究也证实了孕妇和乳母补充DHA的重要性。来自西安交通大学生命科学学院刘健康教授的一项研究就显示，产妇在怀孕期间补充DHA能够有效提高胎儿大脑海马中线粒体的活性，维持后代大脑中海马神经元的数量，最终有效提高后代学习与记忆能力。也有研究发现，膳食中DHA丰富的乳母，乳汁中的DHA含量可以明显提高，从而使小婴儿获得更充足的DHA。FAO（联合国粮食及农业组织）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不应少于200毫克。2013版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中也建议，孕妇和乳母每天应该摄入200毫克的DHA。同时，中国营养学会建议：可通过每周食鱼2~3餐且有一餐为富含脂肪的海产鱼，每日鸡蛋一个，来加强DHA摄入。但很多海鱼含汞较多，孕产妇摄入较多，可能会影响胎儿的神经系统和智力发育，低汞的深海鱼比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼，可以作为首选，尽量不要选一些含汞较高的金枪鱼、旗鱼、剑鱼、鲨鱼、石斑鱼。最近，刚刚发布的《2015年中国孕产妇及婴幼儿DHA补充专家共识》也指出：若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，宜个性化调整膳食结构，若调整膳食结构后，仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。DHA的食物来源有深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等，其他常见食物DHA含量极少，α-亚麻酸（w-3系多不饱和脂肪酸）在身体内可以转化为DHA，但转化率很低，而且富含α-亚麻酸的亚麻籽油和紫苏相对也不太常见，价格比较贵，用的人也并不多。所以在实际生活中，很多孕产妇DHA摄入都没能达到推荐的摄入量，因此，有条件的，还是建议在调整膳食结构的基础上，适当服用DHA补剂怠厂糙断孬登茬券长猾。来自深海鱼(深海鱼油)或藻类（海藻油）的DHA补剂都可以，考虑到膳食中也会摄入部分DHA，孕妇和乳母每天服用DHA补剂一般在100~200毫克即可。还需注意的是，孕妇和乳母有条件的应该去补充DHA，但小婴儿是没必要额外补充DHA的。因为母乳、配方粉和婴儿米粉等食品中都含有丰富的DHA，只要这些食物吃的够，宝宝DHA就不会缺乏。
孕期有必要吃DHA吗？
- ？
- 我认为孕妇还是很有必要吃dha的。因为孕妇吃这些东西对肚子里面的胎儿是非常好的，能够让胎儿的智商发展的更好。
鸡蛋干是鸡蛋做的吗？
- 现在市场上很火的鸡蛋干真的是鸡蛋做的吗？
- 鸡蛋干是一种食物，制作原料有鸡蛋、白砂糖、食用盐等。它是以鸡蛋为原料的新食品，将鸡蛋全蛋浓缩加工而成。其口感和价值远高于传统豆腐干，同时也没有传统豆腐干的原料——大豆，细细品尝会有纯正蛋白味且口感鲜嫩。产品营养价值高，含有丰富的优质蛋白质，独立真空小包装干净卫生且轻便易携带，是新时尚休闲零食；和传统豆腐干一样，也可以烹饪出各种创新菜，如凉拌鸡蛋干、鸡蛋干烩时蔬等。听说过香干，却没听说过鸡蛋干，虽然在饭店里吃过，也能尝出是用鸡蛋做的，但还是不知道它真正的面目，直到上次看见一位豆亲做了鸡蛋干，很是回味，上学那会买的鸡蛋干，回味无穷啊 ！ 朋友送的鸡蛋干儿子很喜欢，试着将它炒过，涮过，还试着凉拌过。本来是胡乱试的，但儿子却很喜欢。也是窃喜不已，能让挑食的儿子多吃点菜，不管是啥做法，只要他喜欢，就证明我成功啦。 鸡蛋干，只是改变形状的鸡蛋。是以鸡蛋为原料的新食品。是将鸡蛋全蛋浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干。选料：选新鲜鸡蛋，干净、无裂痕； 食材：鸡蛋白(适量)、五香卤料(适量)。 做法步骤： 1、鸡蛋蛋白和蛋黄分离，取蛋白； 2、找一耐热容器，铺层锡纸便于脱膜，倒入蛋白，大火蒸十来分钟； 3、至蛋白全部凝固关火； 4、稍凉切成小块； 5、这时候在卤鸡尖了，将焯过水的鸡尖放砂锅里，加入五香卤味包，加老抽、生抽、白糖、鸡精、水煮开后改小火炖15分钟； 6、将鸡蛋干加入到卤水里继续炖； 7、再炖15分钟左右鸡尖也软烂了，鸡蛋干也着色了； 8、关火闷半小时候左右即可； 9、好吃的鸡蛋干你也可以拥有。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。它也是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品，适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养；适宜婴幼儿发育期补养。传统的吃法就是鸡蛋煮、炒、煎等，还有就是将鸡蛋加工成皮蛋、乡巴佬等产品，如今又有新吃法，就是将鸡蛋加工成鸡蛋干、鸡蛋豆腐等新品， 鸡蛋干营养价值高，含有丰富的优质蛋白，而且包装轻便易携带，是新时尚休闲零食；和传统豆腐干一样，也可以烹饪出各种创新菜，如凉拌鸡蛋干、鸡蛋干烩时蔬等。鸡蛋干含有丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋干约含13克蛋白质；此外，鸡蛋干还含有丰富的维生素A、B2、B6、D、E以及人体所需的微营养素，如钾、钠、镁、磷、铁等，营养价值颇高。 是不是很简单啊了！多数都买现成的。 回家来搭料抄或凉拌，每次都能吃两碗饭哦！鸡蛋干口味独特，它是将蛋黄蛋清混和成蛋液，经过独特的加工工艺再制成固态蛋制品，不仅保持了鸡蛋的原有品质，营养不变，而且外观更好，口感更佳，可谓老少皆宜，是休闲旅游居家的好伴侣。带领你们感受美味在舌尖上的律动吧！
用亚麻籽油代替橄榄油可以吗？
- 用亚麻籽油代替橄榄油可以吗？
- 可以亚麻籽油是功能性食用油，不适合高温烹炸，但是却是人体不可缺少的。它含有丰富的亚麻酸，亚麻酸能够合成人体所必须的EPA和DHA，这两种元素是其他别的食用油所不能合成的。而橄榄油在中国是一个外来户，他就是由橄榄的果子压榨而成。橄榄油在西方是制作西餐的重要原料，橄榄油也是一个美容瘦身佳品，这是因为橄榄油中有80%以上的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够护肤养颜，对于改善皮肤品质有很好的作用，但是，这种酸并不是人体最缺乏的一种酸，体内油酸含量多的话，对身体没有什么坏处，但是它的含量并不能对身体健康有什么很大的作用。 亚麻油就是亚麻籽油。亚麻籽油分为热榨和冷榨两种方法，不管是热榨的胡麻油还是冷榨的亚麻籽油原料都是同一个：胡麻。 实际生活中咱们食用的油都是热榨的，热榨的亚麻籽油又称为胡麻油,是将胡麻籽高温炒熟后，然后再榨取，这样做提高了出油率，但是破坏了原有的营养成分(α-亚麻酸)、酸度也提高了、颜色是黑乎乎的，但是吃起来比较香。近年来随着人们生活水平的提高，越来越注重健康，冷榨亚麻籽油越来越受到人们的青睐。相对来说冷榨亚麻籽油由于工艺先进因而更好的保留了其营养成分，是亚麻油中的上品，冷榨亚麻籽油中保留了胡麻的天然风味和色泽，完整的保存了各种营养成分，冷榨油原汁原味，是健康生活的选择。尤其是对孕妇和婴儿效果更佳明显。 亚麻籽油中多不饱和脂肪酸中亚麻酸含量为53%-57%，亚油酸含量为15%、油酸20%左右，其特点修复细胞膜的主要成分之一，欧米伽3是人体必需脂肪酸，人体不能自身合成，只能在食物中吸取，经过冷压榨的亚麻籽油欧米伽3的含量是所有食物中最高的，对人体的健康起着重要的作用。国人现在的生活条件和饮食状况决定了人们体内亚麻酸的含量极为匮乏，亚油酸的含量很多，导致了体内这两种必需脂肪酸比例严重失衡，而亚麻籽油中油酸，亚油酸，亚麻酸比例是最适应营养学会提倡的比例。其中亚麻酸和亚油酸比例接近1:4，亚麻酸在人体内转化为dha和epa，这两种物质对人体的脑器官，视觉器官有很好的作用，亚麻籽油是一个食疗效果很好的食用油品种。亚麻籽油众多的产地中，以内蒙古大草原的为最佳，这里空气旦乏测何爻蛊诧坍超开好，土壤好，无污染，这样生长的亚麻籽品质高，榨出的油更是天然健康的；经常吃蒙谷香亚麻籽油有增长智力，保护视力，降低血脂、胆固醇，延缓衰老，抗过敏的作用。买一瓶进口的橄榄油倒不如买一瓶实惠的亚麻籽油，对于身体健康来讲，亚麻籽油才是最好最需要的。
成人dha与婴儿dha什么区别
- 给孕妇购买的DHA，还可以给刚出生的婴儿吃吗
- 目前人类提取DHA的方法有两种，一种从深海鱼类脂肪中提取，一种直接从海洋单细胞微藻类中提取.目前业内认为，从藻类提取的DHA因为没有受到食物链的影响，不含色素和重金属汞而更优，几乎不含影响血管发育的EPA成分是其区别于从深海鱼类DHA的最大优势. 指导意见： 根据国际卫生组织的推荐，在婴幼儿三岁之前，建议根据其体重以宝宝每天每公斤体重20毫克DHA为摄入标准.如果服用DHA胶囊，建议儿童每天至少食用100毫克（1粒）. 加在奶粉里的DHA才最容易吸收，而且要与AA的比例合适（6：4）才能够充分吸收，另外添加的DHA吸收很差的，而且惠氏的DHA和AA比例和含量都很接近母乳，不需要再加了. 体摄入DHA有两种方式：一种是通过膳食补充DHA，如进食多脂肪的鱼类和器官肉食；另一种方式是通过补充强化DHA的营养品.
酷幼母婴营养优化专家：DHA，宝宝需要补充吗？
- 怀孕不吃DHA，你已经让孩子输了第一步！出生不吃DHA，你已经让孩子输了第二步！宝宝1–3岁，不吃DHA，你已经让孩子输了第三步！ 补充DHA重要的四个阶段:孕期宝宝出生0-1岁3岁前6岁前！更需要注意的是这四个阶段为：递进关系科学研究表明：孕期补充DHA其作用将维持到宝宝6岁！！酷幼DHA藻油成就千万宝宝★ 世界排名第一帝斯曼lifes DHA藻油原料★酷幼所含Lifes DHA经过美国食品药品管理局FDA/GRAS双重认证★ 真正的深海微藻类，不经食物链传递，安全无污染★ 高纯度：每粒含DHA含量高达120mg 分离式滴剂，营养好吸收！
- 一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA（补充dha含量高epa含量低的dha如法澜秀dha），在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
孕妇吃哪种DHA好
- 孕妇吃哪种DHA好前两天在药店买了汤臣倍健的藻油DHA，打完折还三百多，光听他们介绍说好，我也没吃过，有朋友吃过这个牌子吗
- 现实生活中男生没有合适的女朋友千万别心急，不妨先从自身上查找原因并及时修正或完善。千万不要自卑，要对自己有信心，或许是缘分还没到，或许自己还不够优秀，努力的提升自己，只要有好的品德，懂得感恩，心地善良，关爱他人，有豁达的胸怀，自然会受到女生青睐的，记住一句话：梧高凤必至 花香蝶自来。祝你好运！
Epa 大于Dha 老年人可以吃吗
- Epa 大于Dha 老年人可以吃吗
- EPA降血脂，稀释血液粘稠度，中老年人可以适当补充，孕妇和婴幼儿要慎重对待。DHA是针对大脑碃钉百固知改版爽保鲸和视网膜的重要营养物质，适合长期持续补充。
辣妈帮发的营养白皮书里，营养学专家陈超刚都推荐福格森孕婴营养包真那么好吗？有没有宝妈买过？
- 辣妈帮发的营养白皮书里，营养学专家陈超刚都推荐福格森孕婴营养包真那么好吗？有没有宝妈买过？
- 现在宝宝一岁多，吃的就是福格森营养包，感觉挺好的。宝贝抵抗力什么各方面很好辅窢滇喝鄄估殿台东郡，去医院体检，医生也说营养很够，说现在很多孩子多多少少缺点微量元素，很难见到像我家宝贝这样营养均衡的，问我是不是对宝贝吃什么管得很严，我说不是，我给宝贝吃专门的营养包哈哈。怀孕的不同时期对于营养素的要求是不一样的，所以要补充不同的核心营养素。同理，宝宝生长的不同阶段，需要的营养也不相同。我们平时常用的传统食补并不能提供全面准确的营养成分，在量上也无法做到精确控制。所以还需要额外补充科学配比营养素。福格森的孕妇营养包科学配比孕期所需的所有营养，除了添加叶酸，DHA，维生素A，维生素C等元素，同事添加红枣粉和胶原蛋白肽，帮助孕妇滋养皮肤，给予双重呵护。婴幼儿营养包含多种婴幼儿成长所需微量元素，添加DHA,钙，铁，锌等营养。总体真的不错，推荐买。
台湾人喜欢吃茶油是真的吗
- 台湾人喜欢吃茶油是真的吗
- 山茶油的作用：1.婴幼儿：婴幼儿处于智力和身体快速发育时期，很需要大量的营养物质，油脂是其中重要的营养之一。医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA和EPA，它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。2.儿童：山茶油能促进婴幼儿及儿童食欲，可利气、通便、消火、助消化，可促进骨骼发育。3.中老年人：有去火、养颜、明目、乌发、延缓衰老等功效，中老年人应该选用山茶油，中国台湾，山茶油被称为“长寿油”。4.美容：茶单旦厕秆丿飞搽时敞江油能抗紫外线，防止晒斑及减少皱纹，对黄褐斑、晒斑很有效果，还可当卸妆油使用，卸妆很干净还不刺激皮肤。5.孕妇、月子：孕期5-7个月是妊娠纹的高发期，经常会有肚皮痒胀的感觉，有的还会出现小红点，这是妊娠纹的征兆。请睡前清洗皮肤后，用2-4滴茶油涂匀皮肤，轻轻按摩5-15分钟。一般用一次痒、胀感觉就会消失，情况严重者请每天多用1-2次。茶油是孕妇产后最佳的补品，食用茶油不仅可提高人体酶的活性，还可提高生育酚的分泌，改善体质，提高母乳量，把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝。孕妇在产后食用后还有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪。孕妇食用茶油增加母乳，保证儿童骨骼发育与智力发展，非常有效。产妇坐月子时，就喝用茶油煮的鲫鱼汤。如果在怀孕期间就开始食用茶油，效果更好。6.学生：（1）有效地保护心脏：学生大多是“学习狂”，大脑需要比平时多得多的营养和血氧。
