强迫症的自我治疗
强迫症的自我治疗
- 我出门时经常要花很多时间来检查水电门窗，出了门以后也要经常检查自己的东西有没有带齐，有的时候2，3分钟要翻开包检查一次，看到自己房间地上有点不干净或者有灰尘就会浑身不舒服并快速清理干净，我高1男 如何自我治疗 请求高手帮助 不要复制谢谢
- 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。 不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。 当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。 还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3—6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。 日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。 我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴
强迫症的自我治疗？
- 用什么方法能对治疗强迫症有帮助？求祥细的解答，越祥细越好。
- 一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。二、强迫症的诊断依据：1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
冥想可以治疗强迫症吗？
- 我有严重的强迫思维，会不受控制的去回忆音乐，就是音乐强迫症，也称耳虫，目前服用氟西汀后症状会好转，再经过专业的冥想训练后可以做到放空大脑并缓解焦虑，提升幸福感
- 天助自助者 自我冥想可以显著缓解强迫症祝你早日康复 加油
这个是强迫症吗？还是臆想症？忧郁症？还是什么？怎么治疗，谢谢！
- 我最近在心里郁闷的时候会想起过去的不开心的往事，有时候会觉得有几个过去不喜欢的人的头像影子会出现在视线不远处。（不是真的看见他们，我没有产生幻觉。就是有感觉他们出现，大部分时候出现的他们的影像只是一个脸，很少出现全身）如果这个时候我的视线范围里出现双手的话，就会不自觉地感觉敌人的影像在我的手上出现。如果视线中出现腿脚的话，又会感觉这些喜欢的人仿佛在我的腿脚上出现。但是我心里明白这个不是真的，我的手还是我的，腿脚也是。但是一有这样的感觉就会很不舒服。然后我会想办法把他们从手上、腿脚上“弄掉”，有时候心里会想像另一个好朋友来帮我赶走他们。以前10岁左右我也发生过这样的情况，但是没有现在严重，那个时候就是觉得手上有脏东西，然后在回家的路上，手指会不停的弹啊弹发紶篡咳诂纠磋穴单膜，其实什么也没有弹掉，但是心里就会觉得把脏东西弹掉了。我心里知道这个是不对的。后来我强制自己不去想，逐渐就好转了。现在好想又有点强迫症的味道出来了，而且变得严重了，现在不是脏东西，而是讨厌的人“出现”了。我小时候遭遇过自己不能承受的嘲笑，而且持续很长时间，造成一定程度的抑郁症。我一直买心理书自我治疗，现在抑郁症好一些了，但是出现了类似强迫症的臆想症。请问这个具体是什么？能通过心理治疗痊愈吗？怎么做比较好？谢谢！
- 如果你认为你有病，那你就真的有病，而且无药可救了
轻度强迫症费用
- 大概多少钱可以康复
- 这个轻微的就不需要治疗，自己心里上调理就会好的，比如你强迫自己看一下门有没有关，你就再强迫就是不看，这样就会好的能通过这个力量自我修复。请采纳答案，支持我一下。
杭州治疗强迫症哪里好
- 王某是一位杭州市的一个市民，今年25岁，于2年前无明显诱因出现反复检查的现象。但是王某总是在做某一件事明知自己已经办妥，但还是不放心，反复检查，直到放心为止。生活中总担心有人加害与他。患者明知道这些想法来源于自我，但自己不能有效的控制，为此经常感到痛苦焦虑不安。给王某的生活造成了严重的影响。这些莫名的想法导致他常常无法进行正常的工作，为此他的领导还批评了他，这让他更加担心自己的这种症状了
- 心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法—-属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。 香港盖德强迫症研究中心是上海专业性治疗强迫症的心理机构。成立九年以来，已经治愈了千余名患者。你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症–找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。希望能解决您的问题。
杭州治疗强迫症去哪
- 女，26岁，打小时候起就会在每晚睡觉前查看房间内外灯啊、水龙头啊、门啊有没有关，以前只是简单的查看下而已，最近一年觉得这种行为恶化了，每晚睡前总是会不停的去关灯、关水龙头、关门，即使明白是关了，但是还是要去不停的关啊关，嘴里还要不停的数数，每次都要耗费半小时的时间，半小时后睡在床上还会不停的怀疑到底有没有关，半夜起床了上卫生间又会重复相同的动作，这已经严重影响自己的睡眠了。可白天其他时间都很正常的，就在晚上的时候会出现，我猜想是不是跟自己的工作压力相关，最近一年的工作压力确实很大，面对这些情况我想先自我治疗，我性格还是比较坚毅的，相信自己可以治疗好，但缺乏一些专业的治疗方法，希望有专业人士给予指点，万分感谢！
- 心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法—-属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。 香港盖德强迫症研究中心是上海专业性治疗强迫症的心理机构。成立九年以来，已经治愈了千余名患者。你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症–找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。求采纳为满意回答。
类似于强迫症的问题
- 在我写作时常感受到左脚不舒服（躯体方面没任何原因去医院查过了），右脚正常，，有一年多了，我后来在网上查到是不是强迫感受啊。该如何治疗，它的根源是什么？请求您的帮助。谢谢！问题补充： 还有个就是头部有时感到不舒服，不是其他任何原因，有种强迫感受的感觉到底该咋办啊，急死了求救啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
- 大多数学生强迫症的出现是因为这个年龄段人格不健全，不必太过紧张。首先强迫症表现出来的是关系不和睦，同学之间关系不和谐，学生与家长的关系不和谐。这种不和谐表现得也许不那么明显，但是经过长期观察可以发现孩子比较孤僻。至于孤僻的原因，可能是对自己要求太高、对朋友和家长的标准要求过高，自卑、自闭等等。同学会认为此人过于固执、较真儿、不合群。其次就是学习成绩问题，这个没有一定的标准，可能是偏科严重，可能是学习‘很认真’，但是没有效果，或者是由于对老师教学方式甚至说话方式的不满导致的反抗以及成绩低下。最后就是过度自我、过度牺牲，迷恋游戏、小说、动漫等等，不过这些性格大多并不会一直保持，等到学生年纪增长以后就会好的多。谢谢希望能解决您的问题。
我一直写一个字总是写不好，感觉浑身不舒服，跟强迫症犯了似的？
- 一个字总是写不好，很难受，而且练字也遇到了瓶颈，总感觉再怎么练也没有太大的进步。我应该怎么办？求硬笔字高人指点！！！
- 我的习惯是，先把这个写不好的字，记下来。回头儿研究一下，可以比对字帖，可以请教他人，这个字怎么写，然后，按照字帖或他人指点，将标准、好看的写法，写上几遍，你也就进步了。强迫症犯了的话，要学会用搁置法，要学会从长计议。不要急于求成，也不要过于求全责备。强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）
我想知道强迫症症状是什么？我是不是强迫症？如果是我该怎么办？怎么缓解或者治疗？
- 我想知道强迫症症状是什么？我是不是强迫症？如果是我该怎么办？怎么缓解或者治疗？我一天24小时除了睡觉上学休闲等，几乎所有时间都在想事情，一天至少6小时是在发呆的想事情，幻想等，我知道这样不对，但是我不可能不这么做，所有自我治疗没有一点用，我看过许多管理学很人际交往学的书，自学过一点心理学，我测了心理年龄25左右，情商A，因此我天天需要想很多事，我甚至把一生想象了一遍，我是现实主义者，同样也是幻想主义者，我被夹在这中间很难受，我写了一本关于教育子女的书，我梦想当一个演讲者，我经常讲究对称和完美，很惨我是处女座，洁癖在我身上是选择性的，我会对我的餐具要求很严格，所有吃进肚子的东西都要检查一遍，对身体内部要求洁净，体表就不一样了，我几乎不洗澡也不洗头，我被父母强迫一周洗一次澡，从不洗脸刷牙，但我又特别想要干净整洁，对别人要求高对自己更高，我会因为一点点瑕疵放弃任何一样东西，永不回头，但是内心会十分伤心，我会故意想一些伤感的故事，让自己流泪心痛，为此我开始纠结会不会得心脏类的疾病，我看得很开，我也许不会因为任何一个人死掉而一靡不振，死亡是生命的的一部分，于是我看淡一切，钱，是世界上最没价值的东西，我可能会为看到我母亲观看《爸爸去哪儿》而火冒三丈1秒钟，会为一个不完美的发型火冒三丈10分钟，但不告诉理发师我对发型不满意，我在熟人面前开朗…我喜欢清静也喜欢热闹，我在安静的夜里睡不着觉，如果隔壁开着音响我会呼呼大睡，我十分害怕我会成为拿破仑一样，输给自己，也怕成为希特勒那样的脑残，霍华德休斯会成为我的榜样？那我就不如后悔出生，更害怕黑和我自己知道不存在的鬼，我可以说是11岁那年夏天成长了，那天真的很平淡，没有什么刺激我就开始想一些诽拟所思的东西，我想恢复平静，我确定我至今没有冲动过，但是我的冷静不止能维持多久，我可能会疯，也可能压迫的弹簧会让我撞上人造卫星，我感到一天十分不充实，我像一个猎豹被关进笼子里，这个笼子就是应试教育，我渴望自由，希望不被束缚，我的生命几乎就可以说是等待，等待长大然后自由，我觉得我长大后思想如果可以能造福世界，我也知道所有疯狂的人起先都是梦想造福人类，我害怕自己变坏，害怕自己不够好，我还生活在纠结，我可以说我很纠结，也可以说我是很平静的纠结，我经常掉眼泪，单纯的掉眼泪，我知道这一切来自什么，我的家庭，我的性格，我的世界观，我一生当中唯一的一个偶像mj和我的没自信。我不想继续写下去了，医生请帮帮我给个良方，我现在几乎强迫症一直停留在一个阶段，表现出来的很少，我不经常抓衣服等，几乎不从不抓衣服，bbw帮帮我年龄 14 男
- 你这个应该是抑郁症，去做一下心里测试。
