气血不足吃什么好
生活中有很许多身体虚弱，贫血的人，大多以女性多见，这种症状在中医学属于“气血不足”的范畴，如果气血不足，大多人身体会容易感到疲劳乏力，在工作和学习上精神会很难集中，干活运动时耐力也会变差，日常生活中容易感冒，抵抗力低，并且除了日常容易生病外，情绪也容易烦躁。那么导致身体气血不足的原因你知道吗？
一、脾胃虚弱
中医认为：“脾胃为气血生化之源”，食物通过脾胃的运化吸收，转化生成水谷精微物质，然后化生为气与血。这样如果脾胃功能不好的人，食物的吸收和化生能力不足，就会出现气血不足的症状。脾胃虚弱有先天性的，也有后天因饮食无度，吃冷饮而导致的。
二、饮食不足
除了先天性脾胃功能差的人，现在很多人喜欢通过节食来达到减肥的目的，这是属于人为造成的脾胃虚弱而导致的气血不足。
三、思虑劳神太过
高强度的脑力劳动，或思虑过多，容易暗耗阴血从而导致心血不足。
四、大病、久病
大病、久病的人会损耗大量的精气，也会出现气血不足的症状。
五、失血过多
因外伤而导致大量的失血，或因长期慢性失血都可以可造成血虚症状，例如溃疡病、痔疮出血、女性月经量过多等。
六、肾气亏虚
中医认为“肾藏精，精生髓，精髓可以化生血液”。有先天肾气不足的，也有后天因素而引起的肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。
那么吃什么食物好呢？
1、菠菜
菠菜是非常有名的补血食物，其含有大量的铁元素，是补血的首选蔬菜。
2、咸萝卜干
萝卜干含有大量的维生素B、铁元素，而且吃起来风味独特，是高级养生食物。
3、桂圆肉
桂圆肉含有大量的铁元素，和丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等营养元素，是很好的补血食物，对治疗健忘、心悸、神经衰弱等症状都有不错的效果。
4、胡萝卜
胡萝卜富含有大量的胡萝卜素和维生素B、维生素C，而胡萝卜素对补血非常有益，所以多吃胡萝卜，对补血也有很好效果。
5、黑豆
我国向来认为吃黑豆有益，黑豆有生血、乌发的功效。孕妇可用乌豆煮乌鸡。
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