塑化剂是什么
很多人得病后首先想到的是吃什么、做什么来治病，这是做加法。
但面对一些特殊的疾病，比如多囊卵巢综合征，有时候我们需要做减法，比方说避免接触塑化剂。
什么是塑化剂？
塑化剂是一系列高分子材料助剂的统称，最常见的是邻苯二甲酸酯，在塑料加工中添加这种物质可以增加塑料的柔韧性和耐久性。
塑化剂对女性有何影响？
2019年刊登在《毒理科学杂志》上的研究报告指出，即便只是接触日常量的塑化剂也会破坏雌性小鼠的动情周期和生育能力，这种伤害甚至在停止暴露于塑化剂后仍然会持续9个月之久。
塑化剂还有更致命的一点，那就是它会破坏磷脂酰肌醇3-激酶的信号传输，加速原始卵泡的募集，导致抗缪勒试管激素水平升高。
我们都知道，多囊患者的卵巢呈现出多囊样改变，不是因为天生就比别人拥有更多的原始卵泡，而是因为原始卵泡发育提速，冲进了卵巢里。
所以塑化剂已被认为是一种潜在的诱发多囊卵巢综合征的环境激素。
哪些日用品含有塑化剂？
塑化剂在日常生活中是无处不在的，例如蜡、油墨、香水、发胶、彩妆、眼影、雨衣、肥皂、指甲油、保湿霜、洗发液、沐浴露、儿童玩具、充气玩具、食品包装、手套、桌布、保鲜膜等可能都含有塑化剂。
特别是在聚氯乙烯（PVC）塑料制品中，为了增加塑料的可塑性和提高塑料的强度，需要添加邻苯二甲酸酯，其含量有时可达产品的50%。而且，PVC材质的塑料还含有双酚A。
“起云剂”是合法食品添加物，由阿拉伯胶等食品添加物混合制成，目的是帮助食品乳化，改善食品口感和其他感官品质的作用。但有些不良企业会使用塑化剂来代替起云剂，早年的食品塑化剂污染风波，起源于许多食品企业都用了同一家“起云剂”供应商，但这个起云剂是假的，实际上是塑化剂。
各类材质的塑料有塑化剂吗？
聚乙烯PE，家用的保鲜膜，不含塑化剂（但仍然不适宜加热），但是有些保鲜膜是聚氯乙烯PVC的，这就会含有塑化剂。
聚对苯二甲酸乙二醇酯PET（1号），常见于矿泉水瓶和饮料瓶，通常不含塑化剂。
高密度聚乙烯HDPE（2号），常用于膳食补充剂的瓶子或日化用品瓶子，不含塑化剂。
聚丙烯PP（5号），目前的主流水杯、饭盒是这个材质，不含塑化剂。
聚碳酸酯PC（58号或7号），虽然不含塑化剂，但含有双酚A，详细参考上一篇文章。（双酚A与多囊卵巢综合征有什么关系？）
总之，主要是聚氯乙烯PVC会含有塑化剂，尤其是偏软的塑料，会用到比较多的塑化剂。例如PVC水管、PVC水龙头、手套、塑料膜、玩具、雨衣、某些医疗用品等。
当然，不含塑化剂不代表塑料无毒，任何塑料在高温下都会释放出有毒有害物质，尽可能地使用玻璃、不锈钢、陶瓷，是最好的。
如何避免塑化剂？
塑化剂是一种比双酚A更普遍存在的环境激素，可以说是防不胜防。
但我们也没必要因此而焦虑，至少我们会比别人更注意，不是么？所以只要你上心了，就会比别人活得更好。
饭前洗手，是一个很好的习惯，千万别忘记了。
如没有必要，减少化妆的频率。
包括美甲、电发、烫发、喷香水之类的，也要减少。
另外，我会用植物香皂和洗发水代替化学沐浴露和洗发水。
如何排出塑化剂？
塑化剂可以通过食物进入人体，也可以经由皮肤接触被人体吸收。
这些塑化剂最终都要在肝脏被代谢掉，然后通过尿液和粪便排出体外。
有了肝脏这个神奇的解毒器官，大部分人可以肆无忌惮地在年轻时保持健康，但长期以往，肝脏势必也会不堪重负。
等到肝脏代谢塑化剂的效率下降时，各种由激素问题引起的疾病就蜂拥而来了。
如果你平时就有排便不顺畅，那么即便肝脏把塑化剂代谢掉了，它们还是可以通过“肝肠循环”重新回到体内。
所以，排出塑化剂，一是支持肝脏解毒，二是支持顺畅的排便。
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