如何补充雌激素
大量研究资料表明,女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗,
能够明显改善绝经期症状,还能够增加性欲,降低骨折发生率,改善心血管功能及认知功能。
【如何补充雌激素？】
1、豆制品。它的里面含有较多的异黄酮，是天然的雌性激素，建议女性朋友平时可以适当的吃一些。
2、葛根。葛根中含有一种物质，这种物质可以帮助女性朋友体内的雌性激素分泌加速，但是需要注意控制饮用的量。
3、海带。由于它是碱性食物，可以促进雌激素的分泌，而且海带中还含有一些胶质，可以帮助人体排除一些有害物质。
4、百合。在改善人们睡眠的同时也是一种促进雌激素分泌很好的食物。
饮食规律迈开步:调整生活状态从而调节激素
学会放心心情,调理好自己的心态,不要给自己太大的压力。生活上要做到规律,要保证充足的睡眠,日常要做多一些户外运动。
现在大家知道该怎么保养自己的身体了吧,健康的身体还是得多注意保养的。还有在生活中,我们可以吃点豆制品,富含蛋白质的食物,这对身体是有极大的好处的。当然了,日常的保养,每天锻炼自己的身体也是非常的重要了,生命在于运动嘛。一定要好好的锻炼一下自己的身体了。
