燕窝怎么做
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夏天就到了，很多mm也开始懒惰了——做燕窝这么繁琐，而且夏天又不适合大补，就不吃了吧
这其实是个很大的误区哦，夏天天气热，吃燕窝可以帮助滋阴降火，消暑解热哦??
其次，夏天太阳强大，对皮肤损伤很大人容易晒黑，燕窝中富含的EGF可以帮助细胞新陈代谢，使得皮肤光滑细腻，帮助你抗击夏日的炎炎烈日
燕窝怎么做？燕窝和不同的食材搭配会有什么作用？不同的人要吃什么燕窝？在这里都能找到你想要的食谱
01
荔枝燕窝
作用：养神补血
材料：燕窝3-5克、冰糖、鲜荔枝肉
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖10-15分钟，再加入荔枝肉、冰糖再炖10分钟即成。特别说明：冰糖可以出锅前5分钟加入。若与燕窝一起炖，燕窝比较容易化水。
02
牛奶燕窝
作用：美容养颜，养阴润燥
材料：燕窝3-5克、冰糖、牛奶
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，出锅后加入适量牛奶即可。
03
雪梨川贝冰糖燕窝
作用：润肺止咳
材料：燕窝3-5克、雪梨一个、川贝适量、冰糖。
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖10-15分钟左右，最后加入雪梨川贝炖10分钟即可。
04
核桃燕窝
作用：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育
材料：燕窝3-5克、核桃适量、蜂蜜
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，最后加入核桃即可。
05
火龙果燕窝
作用：抗衰老，有抗氧化，抗自由基，养阴，润燥
材料：燕窝3-5克、适量火龙果、蜂蜜。
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，出锅待冷却后加入适量火龙果蜂蜜即可。
06
石榴燕窝
作用：美容养颜，养阴，排毒、抗氧化
材料：燕窝3-5克、适量石榴、蜂蜜或冰糖适量。
做法：将燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，出锅待冷却后加入适量石榴蜂蜜即可。
07
黑枸杞燕窝
作用：抗衰老，养颜美容，增强免疫力
材料：燕窝3-5克，黑枸杞20-30粒，冰糖适量
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，燕窝出锅，加入黑枸杞5分钟后即可食用。（或冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀也可）
08
芒果燕窝
作用：控制体重，提高免疫力，美白养颜
材料：燕窝3-5克，芒果适量，蜂蜜。
做法：将燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，冷却后后加入芒果蜂蜜拌匀后即可食用。
????：冰糖可以出锅前5分钟加入。若与燕窝一起炖，燕窝比较容易化水。
