怎么做小月子不落毛病
小月子也需要呵护
女性在怀孕之后，身体会发生显著的变化，从而为孕育胎儿打下基础。如果女性被动终止妊娠，内分泌便发生突然变化，暂时失去平衡，身体就要重新调整，造成人体的一次隐性损伤。
所以，在流产之后需要时间进行休养，俗称为“小月子”或者“空月子”。如果调养得宜，则身体状况能恢复得不错；如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可轻视。
流产对身体造成的影响
子宫复旧不全，有需要再次刮宫治疗的可能。
生殖道感染，如子宫内膜炎，盆腔炎，输卵管炎等，导致今后的继发不孕和宫外孕的发生。
子宫、子宫内膜损伤，宫颈、宫腔粘连，引起月经失调，月经量减少，闭经等。
子宫内膜异位症，引起严重的痛经。
再次怀孕后可能发生前置胎盘，胎盘植入，会造成流产，早产。
流产后护理注意事项：
保持外阴部清洁卫生，2周内阴道流血未净前不要坐浴，术后1个月内避免性生活。
术后可适当活动，不宜久卧久坐，注意休息。
多次流产对女性健康和未来的生育能力会造成很大的损伤，重复流产将大幅度增加术后并发症的发生，建议流产后立即采取有效避孕措施。
人流后，如果阴道流血量超过月经出血总量，或出血持续时间过长（超过半个月），或伴有发热、严重腹痛、阴道分泌物有异味等情况，要及时到医院就诊。
小月子饮食原则：
①加强营养，均衡饮食的前提下优质蛋白是首选。
②注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁预防贫血的发生。
③不要吃生冷食物，如冰淇淋冰镇饮料、西瓜等。
④坚持少量多次的补水原则，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。多吃新鲜蔬菜水果，这样既能补充水分及维生素，也有利于防止便秘的发生。
⑤多喝红枣水，有助于气血双补。
⑥食用豆制品，加速恢复卵巢功能
⑦多喝鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。
小月子推荐食谱
鸡蛋红枣汤
原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
豆浆大米粥
原料：大米和糯米，山药，自制豆浆 ，冰糖
做法：糯米和粳米混合后浸几小时。水和豆浆混好加热到沸腾，加入浸泡好的米。豆浆米煮开的时候倒入，转小火熬。经常搅拌，小心糊底和溢出来，大概小火熬40分钟就可以熬到米化了，加入冰糖搅拌。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
参芪母鸡汤
原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
豆瓣鲤鱼
原料：带骨鲤鱼肉250克，葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调味料适量。
做法：将色拉油入锅，旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加鸡精，用湿淀粉勾芡即成。
功效：鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、滋补益气，特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用。
腰花汤
原料：杜仲10克 腰花250–400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克。
做法：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花。
功效：缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛。
