母乳喂养需要喂水吗
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小编说：
“盐城疾控微健康”经常收到一些爸爸妈妈们的提问，小编整理了一些疑问较多的问题，并且从权威材料中找到答案，供宝爸宝妈们参考！今后小编将继续整理一些问题，帮助大家科学喂养。
请持续关注哦！
问题1：新生儿母乳喂养需要喂水吗？
很多新妈妈们都有这样的疑问？宝宝吃母乳到底是否需要喂水呢？
解答： 母乳喂养的宝宝，不必喂水，因为母乳分泌能自动调节乳汁中含水量，及时在非洲热带地区母乳喂养儿也可不喂水。人工喂养儿，可以在两次奶中间喝点儿水，水量由宝宝自己掌握，不愿意喝，不勉强。
问题2：妈妈吃什么膳食才能保证母乳的质量？
解答：乳母膳食营养除满足自身需要外，还应满足泌乳的营养素消耗的需要。轻体力劳动妇女哺乳期每天进食主食450~500克，蛋类50~100克，肉类100~150克，豆制品100克，牛奶250克，蔬菜400克。烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸，进餐时多喝汤。每日三餐外，可适当加餐2~3次，餐间多饮水，这样可促进乳汁分泌。 乳母精神因素影响乳汁质量。乳母惊恐、愤怒、悲伤、忧虑、焦急和疲劳等因素都能使乳汁分泌大受影响，甚至可以引起婴儿消化紊乱。乳母要保持心情愉快、生活平和、轻松自如，有充足的休息和适量的运动，有利于乳汁的分泌。
问题3：新生儿吃奶量怎么掌握？
解答：如果宝宝吃奶能维持每3小时一次，可以根据每次吃奶量，计算一天的吃奶量。一般1~3个月的宝宝每天吃奶量为500~750ml，分8次，每次为60~90ml。每个宝宝的吃奶量不尽相同，应根据个体情况决定。一般母乳喂养提倡按需哺乳，奶量能自动调节，宝宝体重不会增长过快。如果人工喂养宝宝，经常容易过度喂养，使宝宝体重增长过快。
宝宝婴儿期过胖，成年后易患肥胖、高血压、糖尿病等成年慢性疾病。
所以，不是宝宝越胖越好，体重增长适当才是最好的喂养效果。
祝宝宝们健康成长！
图文编辑：王丽萍
文章内容选自《婴幼儿养育和早期教育手册》，作者为北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰等。
