每天静读一本书：《情商高就是把情绪控制好》

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水木君说：
晚上好，亲爱的朋友。今天要给大家解读的书是《高情商就是把情绪控制好》。
《高情商就是把情绪控制好》
作者：于一鲁
每一个成功的人，都是情绪稳定的人。
四小花旦之一的杨幂，在一次接受访谈中，她说，我是一个对自己挺狠的人，而“被狠掉”的第一条，是情绪。
“我早把情绪戒掉了”，就是和自己死磕，对自己下命令。
她用行动践行了自己的诺言。
当黑粉在网上无底线地攻击她的时候，她说，来者皆是客，当她生气到想爆炸的时候，也没有想过要在网络上回怼。
有一次，有件事让她特别生气，她对自己说“给你二十四小时的时间，你必须把这件事压下去，这一天，什么都不做，让自己过去。”
能够管理好情绪的人，也能轻松管理好自己的人生。
正如马云说:“一个人的成功跟一个人的情商高低有很大的关系。”
稻盛和夫也曾说：“成功不要无谓的情绪。”
情商越高的人，越懂得控制自己的情绪，越懂得处理自己的情绪。
“情绪管理”研究者、“众享东方”创始人于一鲁，精通心理学、社会学等多门学科，十多年来一直致力于情绪管理、情商提高研究，他用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰。
通过九个维度彻底帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来，从而真正提高情商，拥有成功的人生。
如果你也想控制情绪，提高情商，不妨读一下这本“帮助读者有效控制情绪从而快速提高情商”的实用书。
1.
你的情绪，决定了生活的样子
被誉为“情商之父”的丹尼尔?戈尔曼说：“情商比智商以及任何职业能力都更重要。”
作者在书中举了一个关于玲姐的故事。玲姐因为见到谁都是面带微笑，让大家觉得很亲切，大家在生活和工作中遇到困难都喜欢和她说，但是大家却从来没有见过她提到自己有什么困难。
在同事们心中，她就像一个积极向上的小太阳，温暖着大家的心。
大家原以为玲姐没有烦恼，不曾想，其实玲姐刚离婚，大家本来想和她一起咒骂前夫，结果，她还是以前的样子，接待客户大方得体，在她的脸上，从来看不到沮丧和伤心。
面对生活中的巨大变故，玲姐难道不伤心吗？她只是把自己的悲伤藏在心底，因为她明白，办公室不是倾诉痛苦的场所。
相反，她把自己的精力投入到了工作上，化伤心为力量，不随意让别人为自己的负面情绪买单，从而收获了大家对她的好感。
保持情绪稳定，是职场最基本，也最重要的心理素能。
《一生的资本》里有这样一段话：
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
2.
控制好情绪 就是控制了人生格局
心理学家发现，情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响，而提高情商，关键是管理好自己的情绪。
有这样一段话：“我喜欢莫泊桑的那句话，生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。
我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”
书中“执绔子弟”刘杰便是一个很好的例子。家里条件优越，到了父亲所在公司之后，有人为他端茶倒水，有人开车接送他上下班，甚至有不少人排着队请他吃喝。渐渐地，自己开始沉迷于这种生活，业务毫无精进。
然而，天有不测风云。年过五十的父亲，在正要升职为公司的总经理的时候，突然过世。
面对突然降临的灾难，刘杰的生活不仅发生了翻天覆地的变化，工作上也是波折不断。上司毫不客气的训斥，同事们不留情面的嘲笑……
让他明白，放下身段，沉下心来，努力提高自己，才能真正赢回别人的尊重，才能改变自己的人生。
短短半年时间，刘杰的工作渐入佳境，得到了上级的赏识，也令同事们刮目相看，大家开始敬佩现在走向成功的他。在公司里，他的故事也成了一段美谈，他个人也成了激励众人奋进的榜样。
作者说，对于高情商的人来说，逆境往往可以激发奋进的潜力，成为加速成长的催化剂。情商越高，越能给予我们更多的正能量，激励我们正视困难，解决问题。
人生在世，谁没有些“小确丧”？
遇到挫折的时候，产生困惑、难过、愤怒等负面情绪，是一种正常的生理表现，关键是如何化解这些负面情绪，使其不向绝望的方面发展，而是成为我们前进的动力。
3.
想控制感情，先控制情绪
情绪这东西，是破坏亲密关系的罪魁祸首之一。
很多恋爱中的女生都存在一个误区，就是“如果这个男人爱我，就应该包容我的一切，其中就包含我的小脾气”。
但事实是，一开始男生被女生所吸引的时候，可以百依百顺，容忍女生提出的各种要求，但是当时间一长，男生就受不了，开始表示不满，这时候女生就很纳闷：“如果你爱我，为什么不能包容我？”
也正因为这个错误的思想，才把无数情侣的感情终止在“性格不合”这四个字上面。
好的爱情，是要双方学会控制自己的情绪的。
负面情绪每扩散一次，双方的感情浓度都会被削弱一点。直到有一天积少成多，一拍两散，才发现为时已晚。
作者于一鲁说，情商高、善解人意的女人，懂得自己身边的这个男人应该给予她爱护和保护，但更懂得他也是一个有血有肉有思想的个体。
书中作者表妹就是范例，表妹年轻漂亮，身材婀娜，当她陷入恋爱的时候，便心心念念一直想着男友，逛街看到好看的衣服买给他，看到好看的电影会第一时间想和他去看，每天打十几个电话关心他在干什么……
她希望男友能够像自己一样，时刻想着自己。
然而现实并非她所想，有一天，表妹想吃小龙虾，她希望男友能够打包送到她家，但是男友正值加班，先是哄她可不可以过几天吃，表妹执意不肯，到了半夜，男友才把小龙虾送了过来。
表妹很不解：“我对你那么好，为何让你送个小龙虾还这么推三阻四？是不是你不爱我了？”
像表妹这样的女生很多，她们陷入爱情的时候，往往会迷失自己，认为恋爱之后，男友就是自己的私有物品，要求男友必须言听计从。男友一旦没有做到或稍有反抗，就认为男友不爱自己了，开始发脾气。
在爱情中，最忌讳的就是随意发泄自己的脾气。爱情，同样需要同理心，好的爱人不是只考虑自己的感受，而是能够换个角度，为对方设身处地的想一下，用自己的温柔来达到自己心中的目的。
懂得理解对方，才是一个情商高的女人，才是恋爱中应该有的姿态。
如果只是对对方一味地进行情绪价值的索取，用发脾气和生气来获得对方的关注，总有一天，对方也会累，感情会被消耗殆尽。
在爱情里，我们也要学会对自己的情绪负责，管理好自己的情绪。
在婚姻里，也是如此，别让失控的情绪，毁了婚姻。
试想一下：
为什么我们总是把最坏的一面留给最亲密的人？
有很多人，在单位受了委屈，回家便忍不住朝家人乱发脾气；跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子；工作不顺心，就在家摔摔打打……
他们以为自己的爱人就应该懂得多包容一点。
在一期《非诚勿扰》上，一位女嘉宾说：“我对朋友和同事都特别温柔。但是在男朋友面前，我已经在外面受了那么多委屈，就是想跟他发泄一下，希望未来的男朋友能够包容这一点。”
因为爱TA，因为是最亲近的人，所以不用管理好自己的情绪？真的是这样吗？
对此，孟非说：“包容得有度。”
包容并不代表要永远做你情绪的垃圾桶。
黄涵也表示：“不要把最坏的脾气给最亲密的人。”
在亲密的人面前，我们更要做好情绪管理。
有一位朋友谈起婚姻保鲜的秘诀，是每天下班后，他开车到地下车库之后，用一刻钟的时间，将白天遇到的所有烦恼和负面情绪都过滤掉，换一种情绪，面对妻子和孩子。
“我知道，当我推开们的那一刻，孩子和爱人才是最重要的，调整好自己的状态，不把负面情绪迁怒于家人，是最基本的道德”，他说。
不管是在爱情，还是在婚姻中，有一种银行叫情感银行，脾气是债务。每一次发任性地发脾气，其实都是透支情感财富。
如果你真的爱一个人，就应该为自己的情绪负责，不应该让对方成为自己宣泄情绪的出口。
4.
把最好的情绪留给父母
家，是我们最该珍惜的地方。
我们最大的错误就是，把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人。却把耐心和宽容，留给了陌生人。
有人说：“在外人面前，戴着面具生活已经很累了，如果面对父母还要戴着面具，我会累死的”。
我们在父母面前，应不应该压制自己的情绪呢？
如果我们懂得尊重和理解，就应该知道，父母更需要我们的和风细雨，而不是情绪的发泄。
作者说，那些看起来更具魅力的人，不仅在外人面前恭敬有礼，在父母面前更是温和孝顺。
然而，现实生活中，我们也往往做不到。
有个朋友和我说，上周回家他送了一个手机给老爸，老爸很高兴，一直咨询他手机如何使用，一开始，他也很乐意手把手地教他，但是教了好几次老爸还没有学会之后，他就失去了耐心，明显言语之中透漏出不耐烦。
老爸见状，虽然还是没有学会如何使用新手机，但是也不敢再问他了。
看到老爸小心翼翼的样子，他心里很难受，但是又不知道该如何化解。
作者说，只有努力管理好情绪的人，才配谈亲情、谈对父母的爱，才算得上是一个高情商的人。
一个人所有的不尽如人意都是源于自己不够努力。而明明知道是自己的错，却要迁怒于他人，尤其是迁怒于父母，让父母为自己的错误买单，并承受莫须有的压力，则是害人害己。
在父母面前，高情商的人会带着一颗同理心，最大限度地管理好情绪，不将负面能量传递给父母。
这世上，没有谁会无缘无故对谁好，但是父母却会。当我们满脸苦闷抱怨的时候，别忘了，家是避风的港湾，而不是坏情绪的垃圾桶。我们最该带回家的是快乐，而不是感染给家人坏情绪。
一个人的情绪有多重要？它可以影响到一个人的态度，决定一个人能活成什么样。
心理学家认为，高情商就是把不能控制的情绪变为可以控制，在稳定的情绪中，理解他人及与他人相处。
也就是说，我们能否获得成功、经得住诱惑、做出明智的选择等，取决于我们能否将看似不可能控制的负面情绪转换成正面情绪。
高情商不是指我们不能有负面情绪，而是学会如何转换情绪以及发泄情绪的方式。
成年人的世界里，没有“容易”二字。
同样，我们每个人都有负面能量和负面情绪，抱怨、焦虑、不安……情绪本身并不可怕，可怕的是，任由情绪让我们陷入失控之中。
我们需要做的是，控制好情绪这个心魔。因为如果你不控制它，它就会控制你。如果你成不了情绪的主人，就必然会沦为情绪的奴隶。
说到底，我们把生活过成什么样，不在于我们拥有多少物质上的东西，而在于我们选择怎样的做事态度。
当你能够控制好情绪，你就会像开挂一般，能够排除艰难险阻，一路向着光明与幸福前进。
人生不是用来发脾气的。优秀的人，从来不输给情绪。